Odpowiedź na pytanie, jak zacząć biegać, nie jest odpowiedzią uniwersalną. Najlepszym sposobem jest znalezienie rodzaju biegania, który odpowiada Tobie i Twoim indywidualnym potrzebom. Bieganie istnieje od tysięcy lat i stało się popularną aktywnością z wieloma korzyściami. Może pomóc spalić kalorie, zbudować mięśnie, poprawić nastrój i … Continue readingJak zacząć biegać – krótki poradnik dla początkujących
Życie sportowca to ciągłe treningi i stres, co wiąże się z dużym obciążeniem całego ciała i organizmu. Jeżeli należysz do osób aktywnych, potrzebujesz odpowiedniej regeneracji, która pozwoli Ci uniknąć kontuzji, a także zyskać optymalną formę na kolejne zawody. Jak się okazuje, najlepszy odpoczynek dla sportowców … Continue readingOdpowiedni masaż, czyli najlepszy odpoczynek dla sportowców
Podpowiadamy, co powinna jeść osoba, która uprawia sport, co powinny jeść osoby aktywne fizycznie, żeby czuły się dobrze. Przedstawiamy, czym zatem powinna się charakteryzować dieta dla aktywnych fizycznie – czego nie może w niej zabraknąć i jak powinno się odpowiednio komponować jadłospis.
W dzisiejszych czasach świadomość społeczna Polaków na temat zdrowego trybu życia jest większa w porównaniu do ubiegłych lat. Ludzie decydują się uprawiać aktywność fizyczną z różnych powodów; dla profesjonalnych sportowców jest to po prostu praca, a dla amatorów- gwarancja dobrego samopoczucia, wyglądu i lepszej koordynacji … Continue readingDieta dla osób aktywnych fizycznie
Taniec przynosi wiele radości. Sęk w tym, aby wybrać taki sposób na jego naukę, który nas kręci i który dodatkowo będzie nas zachęcał do uczestnictwa w kursie tańca. Tańca możemy uczyć się w różnych formach, a do najpopularniejszych należą taniec w parach i nauka tańca … Continue readingTaniec w parach czy może nauka tańca solo? Zalety obydwu rozwiązań!
Biegać można o każdej porze roku, choć w naszym kraju nadal często spotkać można się z postawą, że bieganie to sport wiosenno – letni. Jesienią wiele osób z niego rezygnuje twierdząc, że w tej deszczowej porze jogging przestaje być dla nich przyjemnością. Wiele osób rezygnuje … Continue readingBieganie o każdej porze roku
Każdy narciarz szczyci się posiadanym przez siebie sprzętem sportowym. Jest on dokładnie dopasowany do jego wymagań, posiada odpowiednią jakość i sprawia, że godziny spędzone na stoku faktycznie można zaliczyć do przyjemnych. A ze względu na fakt, że nie jest to wcale tani sprzęt, jeśli już … Continue readingNa narty do Austrii- jak przetransportować ze sobą narty?
Klocki to jeden z najlepszych prezentów, jakimi możesz obdarować swoje dziecko. Nie tylko sprawisz mu radość zabawką, ale pobudzisz jego rozwój psychoruchowy. Czasami to szansa do nauki w takich dziedzinach jak fizyka, matematyka czy historia. Jeżeli o historii mowa, doskonałym wyborem są nasze rodzime klocki … Continue readingLekcja historii z klockami Cobi
Najlepszy trening biegowy to taki, który jest efektywny, przynosi dużo energii i radości. Osiągnięcie wiedzy, pozwalającej na osiągnięcie takiego stanu rzeczy jest pracochłonne i zajmuje przeważnie dużo czasu. Dlatego zamiast uczyć się na własnych błędach, wykorzystaj metody zawodowców w swoim treningu. Poznaj 10 zasad dobrego … Continue readingTrening biegowy – 10 zasad dobrego treningu
Jazda na rowerze może przybierać wiele form, dlatego też jest to sport, który uprawiać może każdy niezależnie od wieku, płci i poziomu wysportowania. Nie jest to też sport wymagający dużych umiejętności, wystarczy umiejętność utrzymania równowagi na rowerze, której uczymy się w większości już jako dzieci. … Continue readingKolarstwo, czyli sport dla każdego