Podpowiadamy, co powinna jeść osoba, która uprawia sport, co powinny jeść osoby aktywne fizycznie, żeby czuły się dobrze. Przedstawiamy, czym zatem powinna się charakteryzować dieta dla aktywnych fizycznie – czego nie może w niej zabraknąć i jak powinno się odpowiednio komponować jadłospis.
W dzisiejszych czasach świadomość społeczna Polaków na temat zdrowego trybu życia jest większa w porównaniu do ubiegłych lat. Ludzie decydują się uprawiać aktywność fizyczną z różnych powodów; dla profesjonalnych sportowców jest to po prostu praca, a dla amatorów- gwarancja dobrego samopoczucia, wyglądu i lepszej koordynacji … Continue readingDieta dla osób aktywnych fizycznie
Biegać można o każdej porze roku, choć w naszym kraju nadal często spotkać można się z postawą, że bieganie to sport wiosenno – letni. Jesienią wiele osób z niego rezygnuje twierdząc, że w tej deszczowej porze jogging przestaje być dla nich przyjemnością. Wiele osób rezygnuje … Continue readingBieganie o każdej porze roku
Najlepszy trening biegowy to taki, który jest efektywny, przynosi dużo energii i radości. Osiągnięcie wiedzy, pozwalającej na osiągnięcie takiego stanu rzeczy jest pracochłonne i zajmuje przeważnie dużo czasu. Dlatego zamiast uczyć się na własnych błędach, wykorzystaj metody zawodowców w swoim treningu. Poznaj 10 zasad dobrego … Continue readingTrening biegowy – 10 zasad dobrego treningu
Bieganie w Polsce jest coraz popularniejsze, co może nas tylko i wyłącznie cieszyć. Nie jest bowiem żadną tajemnicą, że w dobie XXI wieku z aktywnością fizyczną nie tylko osób starszych, ale i dzieci jest dziś coraz gorzej. Skoro więc wielu ludzi biega czy jeździ na … Continue readingJak wybrać buty biegowe?
Nie powinno być dla nikogo niespodzianką, że dobrze jest dobierać buty w zależności od nawierzchni na jakiej biegamy oraz mając na uwadze czy bieg, który uprawiamy to raczej mniejsza, a szybsze dystanse czy też maratony. Oto test butów do biegania, decyzje, które najlepiej będą pasować … Continue readingTestujemy buty do biegania