Dieta dla aktywnych fizycznie – jaka jest odpowiednia dieta dla sportowców?

Podpowiadamy, co powinna jeść osoba, która uprawia sport, co powinny jeść osoby aktywne fizycznie, żeby czuły się dobrze. Przedstawiamy, czym zatem powinna się charakteryzować dieta dla aktywnych fizycznie – czego nie może w niej zabraknąć i jak powinno się odpowiednio komponować jadłospis.

Posted on

Dieta dla osób aktywnych fizycznie

W dzisiejszych czasach świadomość społeczna Polaków na temat zdrowego trybu życia jest większa w porównaniu do ubiegłych lat. Ludzie decydują się uprawiać aktywność fizyczną z różnych powodów; dla profesjonalnych sportowców jest to po prostu praca, a dla amatorów- gwarancja dobrego samopoczucia, wyglądu i lepszej koordynacji … Continue readingDieta dla osób aktywnych fizycznie

Posted on

Bieganie o każdej porze roku

Biegać można o każdej porze roku, choć w naszym kraju nadal często spotkać można się z postawą, że bieganie to sport wiosenno – letni. Jesienią wiele osób z niego rezygnuje twierdząc, że w tej deszczowej porze jogging przestaje być dla nich przyjemnością. Wiele osób rezygnuje … Continue readingBieganie o każdej porze roku

Posted on

Trening biegowy – 10 zasad dobrego treningu

Najlepszy trening biegowy to taki, który jest efektywny, przynosi dużo energii i radości. Osiągnięcie wiedzy, pozwalającej na osiągnięcie takiego stanu rzeczy jest pracochłonne i zajmuje przeważnie dużo czasu. Dlatego zamiast uczyć się na własnych błędach, wykorzystaj metody zawodowców w swoim treningu. Poznaj 10 zasad dobrego … Continue readingTrening biegowy – 10 zasad dobrego treningu

Posted on

Jak wybrać buty biegowe?

Bieganie w Polsce jest coraz popularniejsze, co może nas tylko i wyłącznie cieszyć. Nie jest bowiem żadną tajemnicą, że w dobie XXI wieku z aktywnością fizyczną nie tylko osób starszych, ale i dzieci jest dziś coraz gorzej. Skoro więc wielu ludzi biega czy jeździ na … Continue readingJak wybrać buty biegowe?

Posted on

Testujemy buty do biegania

Nie powinno być dla nikogo niespodzianką, że dobrze jest dobierać buty w zależności od nawierzchni na jakiej biegamy oraz mając na uwadze czy bieg, który uprawiamy to raczej mniejsza, a szybsze dystanse czy też maratony. Oto test butów do biegania, decyzje, które najlepiej będą pasować … Continue readingTestujemy buty do biegania

Posted on